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12/11/2019

História de Realeza apresenta Phelipe Vergara

Das areias para o mar de Copacabana

Fala pessoal, sou Phelipe Vergara, tenho 23 anos, sou estudante de educação física, e atleta… Sempre fui muito ligado a esportes, já fiz escolinha de vôlei, futebol e canoa havaiana … foram muitos esportes diferentes. Alguns levei bem a sério, como basquete o qual fui federado dos 11 aos 19 anos, e outros foram apenas […]

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5/11/2019

História de Realeza apresenta Roberto Sobreira

Como o RRM ajudou o educador físico a realizar o seu sonho

Fala Galera! Eu sou Roberto Sobreira, educador físico tenho 33 anos e sou um apaixonado por desafios. A natação entrou na minha rotina de forma definitiva no final do ano passado, onde me propus justamente no Rei e Rainha do Mar, encarar a modalidade SPRINT (1k). O objetivo era completar a prova, sentir o clima […]

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24/10/2019

História de Realeza apresenta Sylvia Pozzobon

O que a nutricionista espera da sua estreia nas águas do Rei e Rainha do Mar

Oi! Me chamo Sylvia Pozzobon, sou nutri e apaixonada por esporte desde que nasci (tenho certeza!!!). Sou carioca, nascida e criada na Urca, filha de professora de educação física. Passei minha infância brincando no clube na Praia Vermelha, subindo a trilha do Pão de Açúcar (no tempo que era trilha sem escadinha mesmo) e mergulhando […]

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19/6/2019

História de Realeza: A superação de Janine Santana

Atleta da M2Sports relata sua primeira participação em uma prova aquática

Com a festividade dos 10 anos de comemoração do Rei e Rainha do Mar, a Janine Santana compartilhou com a gente a sua experiência e superação em sua primeira participação em uma maratona aquática. “Em dezembro de 2018, mal nadava na piscina e tinha feito algumas aulas com a M2 Assessoria (hoje já sou aluna definitiva), […]

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13/6/2019

Biowash apresenta Consumo Consciente

Vocês sabiam que nós consumimos 30% a mais dos recursos naturais do que a capacidade de renovação dos recursos da terra?

Consumo consciente é um estilo de vida voluntário, cotidiano e solidário que envolve a busca por produtos e serviços ecologicamente corretos, na utilização de seus bens até o fim de sua vida útil e reciclando os materiais. Um consumo em que a atenção do cliente é direcionada aos impactos socioambientais daquilo que compra. Este consumo […]

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6/6/2019

La Roche Posay apresenta: proteção solar e cuidados com a pele

SAIBA TUDO SOBRE ESTE CUIDADO COM A PELE

Você usa filtro solar? Esse gesto tão importante na rotina de cuidados com a pele, é evitado na rotina de 8 em cada 10 brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia. Passar esse produto todos os dias previne muitos problemas sérios, como as manchas escuras de melasma, pintas solares, envelhecimento precoce e casos de câncer da pele, […]

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27/5/2019

Como devo me alimentar antes da prova?

A ultramaratonista Catarina Ganzeli dá conselhos de como se alimentar antes do grande dia!

  Quando a prova ocorre no período da manhã, como de costume, a energia que estará disponível para ser utilizada pelo nosso corpo é da alimentação da noite do dia anterior à prova, do nosso jantar. Muitos me perguntam sobre essa alimentação e sugiro que façam uma reserva de energia através da ingestão de carboidratos, […]

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23/5/2019

La Roche Posay apresenta: 4 benéficos do Anthelios Airlicium

Conheça os benefícios do protetor solar com alta proteção de La Roche-Posay

O uso diário do protetor solar ajuda a prevenir várias doenças de pele – desde as manchas de melasma até o melanoma e outros tipos de câncer de pele. Para garantir uma defesa ainda mais eficaz e proporcionar mais benefícios à sua pele, o recomendado é investir em um filtro com alta proteção, como o Anthelios Airlicium […]

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7/5/2019

Biowash apresenta: Saídas Sustentáveis

E aí Realezas, já pararam para pensar para onde vai a água que consumimos em casa??

  Em geral, a água usada dentro de casa é levada até o esgoto, recebe seu devido tratamento e então é despejada novamente em suas fontes. Porém, como os brasileiros sabem, nem todas as nossas cidades fazem o tratamento adequado do esgoto e a água suja acaba sendo despejada nos rios, mares e córregos do […]

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10/4/2019

Listamos 20 Exercícios Educativos Para Melhorar a Sua Natação!

Nadadora ultramaratonista aquática, Catarina Ganzeli dá dicas para melhorar o seu nado

Os exercícios educativos mais importantes para os nadadores de maratona aquática são: 1. Respiração frontal: nadar crawl e levantar a cabeça para frente na hora de respirar. 2. Nado de polo aquático: nadar com o queixo na linha da água. 3. Nadar com as mãos fechadas. 4. Nadar fazendo braçada submersa, tanto na recuperação (quando […]

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