Home
Blog

Instagram Feed

  • Nadar imediatamente atrs de outro nadador pode ser uma boa
  • Realezas feliz dia do Amigo!!   A amizade faz
  • Hoje  o dia mundial do Futebol!   Um
  • Dicas RRM de Respirao para natao!    Domine
  • A pureza do sorriso e a felicidade desse pequeno ps
  •  OURO!!!   Ana Marcela  campe mundial dos
6/9/2018

Circuito Petrobras Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: vamos correr na areia?

O que para uns é uma delícia para outros parece um pesadelo. Correr na areia não é tão fácil quanto parece e se você é da turma que não curte muito a ideia, nós vamos te explicar o porquê vale a pena tentar.

Quem já tentou pode confirmar, a dorzinha muscular no dia seguinte não mente. Isso se dá por conta do solo irregular, o que acaba fazendo com que o corredor ative mais grupos musculares. Além disso, o solo macio proporciona uma diminuição considerável no impacto nas articulações.  

O gasto calórico também é um ponto positivo para considerar a corrida na areia fofa, como o pé afunda bastante o esforço também é grande, o que justifica o gasto energético quase 3 vezes maior do que o mesmo exercício feito em superfícies planas.

O risco de lesões diminui consideravelmente entre praticantes de corrida quando a corrida na areia passa a fazer parte do programa. Se a atividade for feita de forma contínua e responsável, respeitando o intervalo de 72 horas entre os treinos.

Vale tentar colocar no programa, né?

Ainda dá tempo de tentar na etapa Salvador! O fim das inscrições é dia 11 de setembro, próxima terça-feira.

2018 – 3BA

 



Um comentário para “Circuito Petrobras Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: vamos correr na areia?”

Rodrigo dos Santos Sudário disse:

Boa tarde
Tem algum custo
A participação de atletas deficientes visuais na corrida na praia no evento Rei e Rainha do Mar no Rio de janeiro e o guia tem que levar ou ganha alguma identificação?
Desde já agradeço
Rodrigo Santos Treinador e Orientador de Atletas Olímpicos e Paralímpicos

Deixe um comentário

Apoio
Apoio de Mídia
Parceria Artística
Parceria Ambiental
Apoio Local
A Gente Apoia
Hidratação Oficial
Realização