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10/4/2019

Listamos 20 Exercícios Educativos Para Melhorar a Sua Natação!

Nadadora ultramaratonista aquática, Catarina Ganzeli dá dicas para melhorar o seu nado

Os exercícios educativos mais importantes para os nadadores de maratona aquática são: 1. Respiração frontal: nadar crawl e levantar a cabeça para frente na hora de respirar. 2. Nado de polo aquático: nadar com o queixo na linha da água. 3. Nadar com as mãos fechadas. 4. Nadar fazendo braçada submersa, tanto na recuperação (quando […]

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25/3/2019

Você sabe descartar os seus resíduos?

Um estudo realizado pela InternationalSolidWasteAssociation (ISWA) reuniu dados sobre resíduos de todo País de 2010 a 2014 e analisou nos anos posteriores como o orçamento da União é aplicado para sanar/mitigar os impactos decorrentes desse problema.

Para quem utiliza o mar como forma de lazer e trabalho, estar em sintonia com a natureza é fundamental. Todos por aqui acompanham as ações de proteção apoiadas pelo RRM, mas será que você compreende de fato a complexidade de toda a consequência do descarte inadequado de resíduos? Primeiro é preciso deixar claro que esse […]

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20/3/2019

Como me preparar piscologicamente para a prova?

Estar concentrado, seguro, confiante, consciente e racional, seguindo sua estratégia no momento em que soar a buzina é muito importante para iniciar bem sua prova

Os aspectos psicológicos estão sempre presentes; antes, durante e após a prova. Vou falar agora do aspecto mais recorrente, que vejo em muitos praticantes e também na minha história: a ansiedade, principalmente no dia anterior a prova e no momento da largada. No momento da largada muitos se excedem na força e sem pensar vão […]

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27/2/2019

WETSUIT: Qual a sua importância para o nadador?

Para a maioria dos atletas de natação, nadar no mar é algo único e sem comparações com uma piscina. Porém, ao se aventurar em águas abertas, os nadadores e nadadoras precisam ter alguns cuidados essenciais!

As águas brasileiras, geralmente ficamentre 18 a 22 graus Celsius. Sabendo que a temperatura do corpo humano é de 36°C, quando o atleta passa tempo demais na água, o corpo pode perder calor e gerar uma hipotermia. Por isso, é recomendado a utilização de roupas de neoprene, mais conhecido como o wetsuit, em provas acima […]

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22/2/2019

SUP: Quais os benefícios desse esporte encantador

Stand Up Paddle, ou para os mais íntimos apenas SUP. É uma modalidade original do Havaí e derivada do Surf. Para os não familiarizados, o esporte consiste em ficar em pé em cima de uma prancha e através de um remo, se locomover dentro do mar, podendo percorrer grandes distâncias e até pegar ondas, realizar manobras e sem é claro, deixar de desfrutar de uma vista paradisíaca pelo caminho.

Além de queimar muitas calorias, listamos 6 benefícios para aqueles que se aventuram no SUP: 1. Melhora o equilíbrio. Não é tão fácil assim ficar em cima de uma prancha, ainda mais sobre o mar, com ondas, ventos e correntezas influenciando. Porém, mesmo depois de conseguir ficar em pé, os músculos de todo o corpo […]

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29/10/2018

Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: os benefícios de variar estímulos

Saiba quais são os benefícios para o seu corpo e mente quando a sua prática esportiva não se restringe à apenas uma modalidade.

Muita gente acha monótono repetir sempre a mesma atividade e acaba não conseguindo manter uma rotina de exercícios. Se você é uma dessas pessoas, temos uma boa notícia! São diversos os benefícios de variar os estímulos e, além disso, fica mais fácil praticar atividade física regularmente. Variar os estímulos não significa apenas variar a série […]

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6/9/2018

Circuito Petrobras Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: vamos correr na areia?

O que para uns é uma delícia para outros parece um pesadelo. Correr na areia não é tão fácil quanto parece e se você é da turma que não curte muito a ideia, nós vamos te explicar o porquê vale a pena tentar. Quem já tentou pode confirmar, a dorzinha muscular no dia seguinte não […]

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24/8/2018

Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: as vantagens de treinar no inverno.

Vença a preguiça, esqueça o frio e saia da cama!

O friozinho chega e é inevitável bater aquela preguicinha para ir treinar, né?  No inverno parece impossível treinar com a mesma dedicação do que no resto no ano.  Mas saiba que se você vencer o frio, a recompensa vem! Para manter o corpo aquecido, o organismo gasta mais calorias do que o normal. Além do […]

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17/8/2018

O Farol da Barra é o tipo de cartão postal que ninguém nunca enjoa

Reunião de história, ciência e vista bonita.

Destino certo de todos que visitam Salvador, o Farol da Barra foi construído no século XVII, como forte de proteção para ataques invasores. A necessidade surgiu quando, no final do século XVII, um navio com cerca de 400 pessoas se chocou à um banco de areia de oito quilômetros de extensão e naufragou. O Farol […]

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17/8/2018

Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: cinco razões para praticar natação no mar.

Aviso importante: você pode se apaixonar no primeiro mergulho!

É comum ouvir por aí que alguém é “apaixonado” por nadar no mar, mas quem nunca tentou pode não entender muito bem. O primeiro motivo surge sem muito esforço: a facilidade. Não por acaso, a modalidade é milenar. É só saber nadar (importante!) e ir até o mar! A constante crescente de participantes não se […]

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