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19/6/2019

História de Realeza: A superação de Janine Santana

Atleta da M2Sports relata sua primeira participação em uma prova aquática

Com a festividade dos 10 anos de comemoração do Rei e Rainha do Mar, a Janine Santana compartilhou com a gente a sua experiência e superação em sua primeira participação em uma maratona aquática. “Em dezembro de 2018, mal nadava na piscina e tinha feito algumas aulas com a M2 Assessoria (hoje já sou aluna definitiva), […]

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13/6/2019

Biowash apresenta Consumo Consciente

Vocês sabiam que nós consumimos 30% a mais dos recursos naturais do que a capacidade de renovação dos recursos da terra?

Consumo consciente é um estilo de vida voluntário, cotidiano e solidário que envolve a busca por produtos e serviços ecologicamente corretos, na utilização de seus bens até o fim de sua vida útil e reciclando os materiais. Um consumo em que a atenção do cliente é direcionada aos impactos socioambientais daquilo que compra. Este consumo […]

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6/6/2019

La Roche Posay apresenta: proteção solar e cuidados com a pele

SAIBA TUDO SOBRE ESTE CUIDADO COM A PELE

Você usa filtro solar? Esse gesto tão importante na rotina de cuidados com a pele, é evitado na rotina de 8 em cada 10 brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia. Passar esse produto todos os dias previne muitos problemas sérios, como as manchas escuras de melasma, pintas solares, envelhecimento precoce e casos de câncer da pele, […]

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27/5/2019

Como devo me alimentar antes da prova?

A ultramaratonista Catarina Ganzeli dá conselhos de como se alimentar antes do grande dia!

  Quando a prova ocorre no período da manhã, como de costume, a energia que estará disponível para ser utilizada pelo nosso corpo é da alimentação da noite do dia anterior à prova, do nosso jantar. Muitos me perguntam sobre essa alimentação e sugiro que façam uma reserva de energia através da ingestão de carboidratos, […]

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23/5/2019

La Roche Posay apresenta: 4 benéficos do Anthelios Airlicium

Conheça os benefícios do protetor solar com alta proteção de La Roche-Posay

O uso diário do protetor solar ajuda a prevenir várias doenças de pele – desde as manchas de melasma até o melanoma e outros tipos de câncer de pele. Para garantir uma defesa ainda mais eficaz e proporcionar mais benefícios à sua pele, o recomendado é investir em um filtro com alta proteção, como o Anthelios Airlicium […]

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7/5/2019

Biowash apresenta: Saídas Sustentáveis

E aí Realezas, já pararam para pensar para onde vai a água que consumimos em casa??

  Em geral, a água usada dentro de casa é levada até o esgoto, recebe seu devido tratamento e então é despejada novamente em suas fontes. Porém, como os brasileiros sabem, nem todas as nossas cidades fazem o tratamento adequado do esgoto e a água suja acaba sendo despejada nos rios, mares e córregos do […]

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10/4/2019

Listamos 20 Exercícios Educativos Para Melhorar a Sua Natação!

Nadadora ultramaratonista aquática, Catarina Ganzeli dá dicas para melhorar o seu nado

Os exercícios educativos mais importantes para os nadadores de maratona aquática são: 1. Respiração frontal: nadar crawl e levantar a cabeça para frente na hora de respirar. 2. Nado de polo aquático: nadar com o queixo na linha da água. 3. Nadar com as mãos fechadas. 4. Nadar fazendo braçada submersa, tanto na recuperação (quando […]

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25/3/2019

Você sabe descartar os seus resíduos?

Um estudo realizado pela InternationalSolidWasteAssociation (ISWA) reuniu dados sobre resíduos de todo País de 2010 a 2014 e analisou nos anos posteriores como o orçamento da União é aplicado para sanar/mitigar os impactos decorrentes desse problema.

Para quem utiliza o mar como forma de lazer e trabalho, estar em sintonia com a natureza é fundamental. Todos por aqui acompanham as ações de proteção apoiadas pelo RRM, mas será que você compreende de fato a complexidade de toda a consequência do descarte inadequado de resíduos? Primeiro é preciso deixar claro que esse […]

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20/3/2019

Como me preparar piscologicamente para a prova?

Estar concentrado, seguro, confiante, consciente e racional, seguindo sua estratégia no momento em que soar a buzina é muito importante para iniciar bem sua prova

Os aspectos psicológicos estão sempre presentes; antes, durante e após a prova. Vou falar agora do aspecto mais recorrente, que vejo em muitos praticantes e também na minha história: a ansiedade, principalmente no dia anterior a prova e no momento da largada. No momento da largada muitos se excedem na força e sem pensar vão […]

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27/2/2019

WETSUIT: Qual a sua importância para o nadador?

Para a maioria dos atletas de natação, nadar no mar é algo único e sem comparações com uma piscina. Porém, ao se aventurar em águas abertas, os nadadores e nadadoras precisam ter alguns cuidados essenciais!

As águas brasileiras, geralmente ficamentre 18 a 22 graus Celsius. Sabendo que a temperatura do corpo humano é de 36°C, quando o atleta passa tempo demais na água, o corpo pode perder calor e gerar uma hipotermia. Por isso, é recomendado a utilização de roupas de neoprene, mais conhecido como o wetsuit, em provas acima […]

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