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29/10/2018

Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: os benefícios de variar estímulos

Saiba quais são os benefícios para o seu corpo e mente quando a sua prática esportiva não se restringe à apenas uma modalidade.

Muita gente acha monótono repetir sempre a mesma atividade e acaba não conseguindo manter uma rotina de exercícios. Se você é uma dessas pessoas, temos uma boa notícia! São diversos os benefícios de variar os estímulos e, além disso, fica mais fácil praticar atividade física regularmente.

Variar os estímulos não significa apenas variar a série de musculação ou trocar a corrida pela bike, é variar o tipo de treino, ou seja, fazer treinos cardiorrespiratórios e treinos de força. Os benefícios de cada um deles é bem diferente e, ao mesmo tempo, complementares.

Os treinos cardio são desde corridas, aulas de bike indoor, até muay thay, crossfit e os famosos treinos HIIT (High-Intensity Interval Training), que são os treinos intervalados de alta intensidade. Esses treinos são responsáveis pela melhora da circulação e pelo melhor aproveitamento do oxigênio



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