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6/9/2018

Circuito Petrobras Rei e Rainha do Mar e Petrobras apresentam: vamos correr na areia?

O que para uns é uma delícia para outros parece um pesadelo. Correr na areia não é tão fácil quanto parece e se você é da turma que não curte muito a ideia, nós vamos te explicar o porquê vale a pena tentar.

Quem já tentou pode confirmar, a dorzinha muscular no dia seguinte não mente. Isso se dá por conta do solo irregular, o que acaba fazendo com que o corredor ative mais grupos musculares. Além disso, o solo macio proporciona uma diminuição considerável no impacto nas articulações.  

O gasto calórico também é um ponto positivo para considerar a corrida na areia fofa, como o pé afunda bastante o esforço também é grande, o que justifica o gasto energético quase 3 vezes maior do que o mesmo exercício feito em superfícies planas.

O risco de lesões diminui consideravelmente entre praticantes de corrida quando a corrida na areia passa a fazer parte do programa. Se a atividade for feita de forma contínua e responsável, respeitando o intervalo de 72 horas entre os treinos.

Vale tentar colocar no programa, né?

Ainda dá tempo de tentar na etapa Salvador! O fim das inscrições é dia 11 de setembro, próxima terça-feira.

2018 – 3BA

 



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